تمارين كامل مع كبتن زامي عادل

تمرين ذراع كامل سلسله تعليم المبتدئين رامي عادل

---

سلسله جديده فرتكها براحه وتمرين كتف جبااااار

---

حافظ علي عضلات جسمك وقت الراحه Full Body Work Out تمرين جينرال

---

من القلب الجزء ١ انا ليه نزلت الجيم وعملت ايه علشان اوصل للجسم ده

---

اقوي تمرين Pull سلسله Push Pull Legs

---

ازاي مفيش فراخ رامي عادل

---

كنت باكل وجبه بروتين في اليوم وبعمل عضلات اسمع وافهم كويس علشان محدش يضحك عليك

---

تمرين ذراع كامل فرتك الذراع فرتك عضله الجزء الثاني

---

Pull Day تمرينه بول من سلسله Push Pull Legs

---

تمرين بوش Push قويه جدا Push Pull Legs

---

امتي اتمرن Push Pull وامتي اتمرن Pro Split

---

اتمرن كام يوم

---

تمرين صدر كامل تعليم المبتدئين رامي عادل

---

تمرين باي وتمرين تراع اتمرن ذراع Arm Day

---

تمرين رجل كامل سلسله تعليم المبتدئين رامي عادل

---

تمرين ظهر للمبتدئين اتمرن صح بدون إصابات رامي عادل

---

تمرين كتف للمبتدئين احمي نفسك من الاصابات

---

اتمرن ظهر بطريقه مختلفه

---